건강,다이어트에 물 마시는 방법

건강,다이어트에 물 마시는 방법

 

건강,다이어트에 물 마시는 방법

 

"물을 많이 마셔라"는 말을 많이 들어보았을 것입니다.

 

한의학에서는 침도 뱉지마라며 체내의 액을 중요시 하여 왔습니다.

 

물을 마시는 방법에도 건강하게 마시는 방법이 있습니다.

 

그럼 어떻게 물을 마셔야 건강에 좋은가 알아볼까요?

 

건강하게 물마시는 방법

 

 

 

건강,다이어트에 물 마시는 방법

 

1. "공복에 차가운 물을 마셔라"라는 말이 건강하게 마시는 것으로 인식되는데요,,

한의학에서는 아침에 차가운 물을 마시는 것은 좋지 않다고 보고 있습니다.

 

아침에 차가운 물 대신 뜨거운물에 차가운 물을 부은 "음양탕"을 드셔보세요.

뜨거운물에 차가운 물을 부음으로써 물을 대류현상을 인체에 적용하여

몸에 기혈을 순환을 좋게 한다고 보고 있습니다.

 

실제로 마셔보시면 차가운 물 마시는 것보다 속이 편안함을 알 수 있습니다.

 

 

2.  식사 중에 물 한잔정도는 소화를 돕습니다.

식사중에 물을 마시면 위액이 희석되어서 소화가 안된다는 말도 있는데요..

 

그것은 많은 물을 섭취하였을 때 이야기입니다.

식사중에 한잔정도의 물은 장의 운동을 촉진시켜 소화를 좋게 해줍니다.

 

 

건강,다이어트에 물 마시는 방법

 

3. 커피나 카페인이 많은 음료는 마시지 않습니다.

몸의 수분은 건강에 굉장히 중요한 역할을 할뿐만 아니라,

피부에 수분을 공급하여 피부에도 아주 좋습니다.

 

피부의 건강을 생각하시는 분들이라면,

카페인이 많이 든 음료로 몸의 수분을 밖으로 내몰지 않는 것이 현명하겠죠?

 

 

4. 술,담배도 탈수에 많은 영향을 줍니다.

 

술은 많이 아시다시피 알콜을 분해하는데 많은 수분을 필요로합니다.

술 많이 드신 다음날 물을 많이 찾는 것은 설명하지 않아도 잘 아실 것입니다.

 

흡연도 마찬가지로 담배연기로 여러기관의 점막의 수분을 손실시킵니다.

그리고 담배를 피면 침도 많이 뱉고 가래도 뱉어 체내 물을 손실 시킵니다.

 

5.물은 하루에 8잔이상 마시셔야 건강합니다.

하루에 8잔이상의 물은 유방암 대장암을 감소시키고,

당연히 다이어트에 좋은 효과를 보입니다.

 

 

 

건강,다이어트에 물 마시는 방법

 

이렇게 물을 마시는 방법을 배움으로써 건강과 아름다움을 지킬 수 있습니다.

아주 사소한 것 같디만 작은 것에서 건강과 미가 유지 되는 것입니다.

건강과 아름다움을 함께 지키시고 싶은 분들은 실천해보세요.

 

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